暑い季節にぴったりの火を使わない超簡単冷やし麺レシピを紹介します✨
流水麺（※カンタン調理の茹で済めん）を使って、キャンプでも家でもササッとできます。
材料リスト（1人分）
- 流水麺（うどん・そばなど） … 1玉
- 冷凍オクラ … お好みの量
- 温泉卵 … 1個（市販品が便利）
- かつお節 … ひとつかみ
- めんつゆ … 適量（濃縮タイプは水で薄めて）
- 水 … 麺をほぐす用
🧑🍳 調理手順
- 温泉卵を用意する
市販のものを使えば、火を使う手間もなし！ - 麺を水でほぐす
器に流水麺を入れ、水で軽くほぐしてから水を切ります。 - めんつゆを加えて混ぜる
お好みの濃さでめんつゆをかけ、全体に混ぜます。 - 具材をトッピング
冷凍オクラ（自然解凍または流水解凍）と温泉卵をのせ、最後にかつお節をふわっとかけて完成！
🎋 ちょいアレンジアイデア
- 豆腐や水菜を加えてヘルシー仕様に。
- ごま油＋ラー油でピリ辛バージョンもおすすめです。
- 市販の温泉卵で火を使わない → 暑い日や荷物を減らしたい時に最適
- 追加トッピングで栄養アップ → 納豆・海苔・大葉・ごまなどもおすすめ
- 器にこだわれば写真映え → 透明な器や黒皿に盛り付けると見た目も涼やか
🧭 活用シーン
- キャンプ場で火を使いたくないとき
- 夏の暑くて火力を使いたくない料理に
- 子どもでも一緒に作れるカンタン料理
まとめ
流水麺を使えば、火も鍋も不要！
忙しい朝やキャンプのひとときにもぴったりの冷やし麺です。
ぜひお気に入りの具材で、自分流のアレンジを楽しんでくださいね🍀
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